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A melatonina é um hormônio que nosso organismo produz e é liberado no início da noite, com pico maior algumas horas após, e ajuda a promover o início do sono. A versão sintética da melatonina é segura e pode ser usada em casos de jet lag (desregulação do sono após uma viagem com diferentes fusos horários), distúrbios de ritmo circadiano ou em casos extremamente selecionados de insônia. Mas alguns cuidados são necessários, confira o texto completo no site do Hospital Albert Eistein
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